Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos frágiles y más propensos a fracturarse. Se asocia comúnmente con el envejecimiento, las deficiencias de calcio y vitamina D y los cambios hormonales. Esta afección se suele denominar “enfermedad silenciosa” porque progresa sin síntomas hasta que se produce una fractura.
En nuestra clínica, ofrecemos evaluaciones regulares de densidad ósea y planes de tratamiento personalizados para fortalecer los huesos y prevenir fracturas.
Causas y factores de riesgo
1. Envejecimiento y pérdida ósea
- La densidad ósea disminuye naturalmente con la edad, especialmente después de los 50 años.
- Las mujeres corren un mayor riesgo, especialmente después de la menopausia, debido a la disminución de estrógeno.
2. Nutritional Deficiencies
- La deficiencia de calcio debilita la estructura ósea.
- La deficiencia de vitamina D reduce la absorción de calcio.
- La ingesta baja de proteínas afecta la fortaleza de los huesos.
3. Estilo de vida y condiciones médicas
- Estilo de vida sedentario (falta de ejercicios con pesas).
- Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
- Uso prolongado de corticosteroides.
- Trastornos hormonales (desequilibrios de tiroides, paratiroides o testosterona).
Síntomas de la osteoporosis
La osteoporosis no suele presentar síntomas en sus primeras etapas. Sin embargo, a medida que la enfermedad progresa, los síntomas pueden incluir:
- Pérdida de altura con el tiempo.
- Dolor de espalda debido a vértebras fracturadas o colapsadas.
- Huesos frágiles que se rompen fácilmente por pequeñas caídas o movimientos.
- Postura encorvada o curvatura de la columna vertebral.
Manejo y tratamiento de la osteoporosis
1. Prueba de densidad ósea (DEXA)
- Mide la densidad mineral ósea (DMO).
- Ayuda a evaluar el riesgo de fractura y la gravedad de la osteoporosis.
2. Medicamentos y suplementos
- Bifosfonatos: retardan la pérdida ósea y fortalecen los huesos.
- Suplementos de calcio y vitamina D: esenciales para la salud de los huesos.
- Terapia hormonal: reemplazo de estrógeno para mujeres posmenopáusicas.
- Medicamentos formadores de huesos: estimulan el crecimiento de hueso nuevo.
3. Recomendaciones nutricionales
- Aumente la ingesta de calcio (lácteos, verduras de hoja verde, almendras).
- Aumentar los niveles de vitamina D (exposición al sol, alimentos fortificados, suplementos).
- Dieta rica en proteínas para apoyar la reparación ósea.
4. Actividad física y prevención de caídas
- Los ejercicios con pesas (caminar, trotar, bailar) fortalecen los huesos.
- El entrenamiento de resistencia (pesas, bandas) mejora la densidad ósea.
- Los ejercicios de equilibrio y flexibilidad (yoga, tai chi) reducen los riesgos de caídas.
- Las modificaciones de seguridad en el hogar (pasamanos, iluminación adecuada) previenen fracturas.
Complicaciones de la osteoporosis no tratada
Sin un tratamiento adecuado, la osteoporosis puede provocar:
- Fracturas (cadera, columna, muñeca) incluso por pequeñas caídas.
- Dolor crónico y discapacidad debido a la fragilidad ósea.
- Pérdida de movilidad e independencia en casos graves.
- Mayor riesgo de hospitalización y necesidades de cuidados a largo plazo.
Ventajas del cuidado de la osteoporosis
Ofrecemos un programa integral de salud ósea, que incluye:
✅ Exploraciones periódicas de densidad ósea para una detección temprana.
✅ Planes de dieta y suplementos personalizados para mantener huesos fuertes.
✅ Programas de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza y el equilibrio de los huesos.
✅ Gestión de medicamentos para el tratamiento y prevención de la osteoporosis.
✅ Estrategias de prevención de caídas para reducir los riesgos de fracturas.
Consejos e información sobre salud
- Consuma suficiente calcio a través de productos lácteos, frutos secos y verduras verdes.
- Expóngase al sol diariamente o tome suplementos de vitamina D.
- Realice ejercicios con pesas para mantener los huesos fuertes.
- Evite fumar y limite el consumo de alcohol para prevenir la pérdida ósea.
- Realice pruebas periódicas de densidad ósea si está en riesgo.